BioBlog riporta uno studio che mi ha molto interessato.
All’Università di California di San Francisco hanno scoperto che una buona camminata giornaliera mantiene giovane il cervello.
Lo studio duerato 8 anni e effettuato su 5925 donne di oltre 65 anni ha mostrato che il fisiologico decadimento mentale delle camminatrici era di circa il 17% il 24% registrato dalle più pigre.
Camminare , infatti, attiva la corteccia cerebrale deputata al movimento favorendo di conseguenza anche tutte le altre.
Un simile costatazione è stata fatta dall’ Università di Osaka dove uno studio su 6000 uomini tra i 35 e i 60 anni mostrava che una camminata di 20 minuti per 5 giorni a settimana riduce del 12% il rischio di ipertensione e di malattie cardiovascolari.
Questo avviene perché il movimento aumenta la frequenza cardiaca il sangue viene velocizzato e aumenta così il numero e il diametro dei capillari arteriosi.Calano quindi le resistenze con conseguente abbassamento della pressione sanguigna e diminuiscono i depostiti di grasso nelle arterie allontanando il pericolo di arteriosclerosi.